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Mieux-être émotionnel

Prenez soin de votre santé mentale, apprenez à vous détendre, découvrez le bonheur et plus.

Découvrez les ressources suivantes sur le mieux- être emotionnel et apprenez-en plus sur les avantages et les programmes dans notre guide de ressources d’une page.

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Mieux-être émotionnel

Breathing Zone (en anglais)

Des exercices de respiration guidés pour ralentir votre rythme cardiaque, vous calmer et vous détendre

Coût : Achat ponctuel

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Calm (en anglais)

Décompressez et détendez-vous à l’aide de méditations guidées, de programmes de respiration, d’exercices d’étirement et de musique relaxante.

Coût : Version de base gratuite

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CBT Thought Diary (en anglais)

Pour documenter vos expériences négatives et positives et évaluer, comprendre et changer vos réflexions et vos émotions au moyen des principes de la thérapie cognitivo-comportementale

Coût : Version de base gratuite

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Fabulous – prendre soin de soi au quotidien (en anglais)

Des renseignements scientifiques qui vous aident à améliorer votre santé

Coût : Frais d’abonnement mensuels; essai gratuit de 7 jours

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Happify (en anglais)

Des activités et des jeux basés sur la science qui vous aident à surmonter les pensées négatives, le stress et les difficultés de la vie

Coût : Version de base gratuite

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iFunFace (en anglais)

Crée des vidéos divertissantes de vous, de vos amis, de votre famille ou de vos animaux de compagnie

Coût : Version de base gratuite

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Moment (en anglais)

Calcule le temps que vous consacrez à votre téléphone et vous permet de fixer des limites afin de réduire votre temps d’écran

Coût : Gratuit

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Ten Percent Happier Meditation (en anglais)

Des exercices de méditation à faire durant vos déplacements ou votre pause-dîner, ou avant de vous coucher

Coût : Version de base gratuite

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Track Your Happiness (en anglais)

De l’aide pour découvrir les facteurs fondamentaux de votre bonheur

Coût : Version de base gratuite

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