Minutes de mieux-être

Réfléchissez aux mesures que vous pouvez prendre pour atténuer votre stress

Emotionnel

Cernez un facteur de stress important dans votre vie, puis pensez à ce que vous pourriez faire pour l’éviter. Par exemple, si vous vous sentez souvent bousculé le matin, engagez-vous à vous réveiller de 20 à 30 minutes plus tôt pour commencer votre journée sans être à la course. L’atténuation et l’élimination de facteurs de stress, même les plus petits, peuvent vous aider à vous sentir plus heureux au cours de la journée et améliorer grandement votre mieux-être émotionnel au fil du temps.

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Obtenez l’aide d’un conseiller de confiance du PAE de GuidanceResources

Emotionnel

Vous souffrez de stress ou d’anxiété et avez l’impression que vous ne parviendrez jamais à le gérer ou à le surmonter? Discutez avec un conseiller de confiance du PAE de GuidanceResources. Vous pouvez vous ouvrir en toute sécurité, aucun intervenant ne vous jugera. Profitez-en pour parler de sujets qui vous tiennent à cœur avec un professionnel qualifié qui est là pour vous aider à comprendre et à gérer vos sentiments et à trouver des solutions pour contribuer à votre mieux-être.

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Téléchargez la carte de membre International SOS

Financier

Téléchargez la carte de membre International SOS aujourd’hui et conservez-la avec vous pour y avoir accès en tout temps. Lorsque vous voyagez à l’extérieur de votre pays pour le compte d’AECOM, notre partenariat mondial avec International SOS vous offre une protection inestimable en cas d’urgence. Il peut vous aider à obtenir des soins et à retourner à la maison en toute sécurité si vous tombez malade ou vous vous blessez. Il vous sera précieux en cas de perte de vos médicaments sur ordonnance ou de votre passeport, ainsi que dans

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Start or increase your contributions to your retirement plan

Financier

Start or increase your contributions to your retirement or pension plan. Even if you start with or increase your contributions by just a little, it’s a big step toward preparing for a future financial security. Saving money for your retirement, starting with as much as you can as soon as you can, is one of the most important ways you can support your financial well-being.

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Respirez

Emotionnel

Inspirez par le nez en comptant jusqu’à 4, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à 8. Répétez cet exercice à cinq reprises.

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Alina-Mihaela Popescu, Romania

WEEK 5 WINNER

Debbie Govender, South Africa

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Mountains in Italy by Costanzo Graffi
OVERALL WINNER

Costanzo Graffi, Italy

New Zealand by Fernanda Reid
WEEK 3 WINNER

Fernanda Reid, New Zealand

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WEEK 2 WINNER

Julie Anne Delerio, Philippines

Mountains in Italy by Costanzo Graffi
WEEK 1 WINNER

Costanzo Graffi, Italy