Prenez une pause des écrans grâce à la méthode 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez un objet qui se trouve à au moins 20 pieds de vous pendant au moins 20 secondes. Programmez une minuterie pour penser à mettre cette méthode en pratique.
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Mettez à jour vos habitudes de recyclage en consultant une ressource locale pour connaître les matières recyclables dans votre région, en particulier les types de plastiques recyclables. Le recyclage est essentiel au mieux-être de notre planète, mais il est uniquement efficace s’il devient une habitude et si nous respectons les directives les plus récentes.
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Recognize a coworker for a job well done, congratulate them on a personal achievement or celebrate a big life event such as a birthday, wedding, new baby or retirement with Kudos, our Global Service Award and Social Recognition Program. You’ll make others feel good while building your own attitude of gratitude.
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Notez un problème que vous résoudrez aujourd’hui. Il pourrait s’agir d’un problème que vous éprouvez au travail, à la maison ou auprès de votre famille. En résolvant ce problème, vous éliminerez un facteur de stress de votre vie et vous vous sentirez plus heureux. Vous renforcerez également votre aptitude à résoudre les problèmes; un excellent exercice cérébral pour accroître votre capacité à relever les défis.
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Créez une boîte de gratitude. Tous les jours, notez sur un bout de papier une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant, puis déposez-le dans la boîte. Encouragez les membres de votre famille à faire de même. À la fin de la journée ou une fois par semaine, lisez les notes tous ensemble ou seul, surtout lorsque vous vous sentez déprimé.
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Téléchargez une application de bons-rabais (en anglais) comme Rakuten ou Honey pour réduire vos dépenses courantes, p. ex. à l’épicerie, dans les restaurants, dans les magasins de vêtements, etc.
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Close your eyes and imagine a calming place as you take 5 deep breaths. Finding a sense of calm is especially important in the midst of a hectic day or stressful situation, when you feel overwhelmed or when you’re losing patience. It gives you more control over your emotions and allows you to make better decisions in the moment.
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Prenez-vous en photo après avoir fait de l’activité physique et montrez-la aux membres de la communauté mondiale du mieux-être (en anglais) afin de les inspirer à faire de même. Indiquez pourquoi vous aimez vous adonner à cette activité et comment elle vous aide à vous sentir bien.
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Relâchez la tension dans vos muscles et augmentez votre souplesse et votre productivité en vous levant pour vous étirer (en anglais).
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Explorez la page EDI sur Écosystème pour en apprendre davantage sur notre engagement à l’endroit de l’équité, la diversité et l’inclusion et sur la façon dont cet engagement nous aide à devenir une meilleure entreprise et à créer une main-d’œuvre plus novatrice, plus productive et plus apte à résoudre les problèmes. Lorsque les employés se sentent valorisés, respectés et acceptés, ils peuvent donner le meilleur d’eux-mêmes au travail et présenter leurs idées dans un environnement accueillant.
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