Minutes de mieux-être

Optez pour des marques génériques pour économiser

Financier

Économisez en choisissant des produits génériques. Ils ont fait beaucoup de chemin au cours des dernières années : ils contiennent les mêmes ingrédients que les produits de marque comparables, sont presque impossibles à distinguer dans les tests de dégustation et proposent même des options biologiques. Ce qui les différencie? Leur prix! Les marques génériques coûtent souvent de 15 à 30 % moins cher.

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Faites preuve de bravoure aujourd’hui en tenant cette conversation difficile que vous remettez toujours à plus tard

Emotionnel

Prenez enfin votre courage à deux mains : ayez cette conversation délicate, envoyez un courriel à quelqu’un que vous admirez, excusez-vous pour une erreur que vous avez commise ou commencez à vous exercer à une nouvelle compétence. Ces petits gestes de bravoure vous aideront à accepter votre vulnérabilité et à renforcer votre résilience.

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Observez les animaux sauvages dans leur environnement naturel

Planète

Intéressez-vous davantage à la Terre et à ses nombreuses merveilles en observant un animal dans son environnement naturel. L’observation d’animaux sauvages dans leur habitat, que ce soit dans votre cour, votre quartier ou votre parc local, vous permet de renouer avec la nature, ce qui peut vous aider à vous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus créatif.

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Trouvez un partenaire superviseur pour vous aider à atteindre vos objectifs d’activité physique

Physique

Pour vous aider à atteindre vos objectifs d’activité physique, trouvez un partenaire superviseur – un collègue, un ami, un partenaire d’entraînement ou un membre de votre famille – avec qui vous effectuerez régulièrement le suivi de vos progrès (vous n’avez pas besoin de vous entraîner ensemble!). Indiquez-lui vos objectifs et apprenez-en davantage sur les siens, et encouragez-vous à maintenir le cap pour atteindre ces objectifs.

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Téléchargez une application d’entraînement cérébral

Intellectuel

Téléchargez une application d’entraînement cérébral(en anglais). Il en existe une multitude – choisissez celle qui vous semble la plus intéressante. Amusez-vous tous les jours sur l’application pour entraîner votre cerveau et améliorer votre mieux-être intellectuel. Les activités qui renforcent l’esprit sont tout aussi importantes que celles qui renforcent nos muscles.

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Alina-Mihaela Popescu, Romania

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Fernanda Reid, New Zealand

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WEEK 1 WINNER

Costanzo Graffi, Italy