Enrichissez votre vie en renouant avec la nature

Rien n’est plus tonifiant que prendre un moment pour sortir, se chauffer au soleil et respirer l’air frais. Renouer avec la nature est facile, souvent gratuit et profitable à notre mieux-être général. Des études ont effectivement montré que le fait de se trouver en milieu naturel, de vivre près de la nature ou simplement d’observer la nature dans une œuvre d’art peut avoir une incidence positive sur notre esprit, notre corps, nos émotions et nos interactions sociales. Le temps passé dans la nature peut aussi contribuer à nous calmer et à abaisser notre niveau de stress tout au long de la journée. Le calme et l’apaisement nous incitent à être plus ouverts, créatifs, résilients et généreux et à nous sentir plus près des autres. Ils apportent aussi des bienfaits physiques. Lorsque nous sommes peu stressés, nous présentons une plus grande résilience physique et nous avons tendance à nous rétablir plus rapidement en cas de maladie. Même si vous habitez en plein cœur de la ville, il existe plusieurs façons simples d’entrer chaque jour en contact avec la nature.

Dix façons de renouer avec la nature

1. Plantez un arbre. En plus d’être magnifiques, les arbres nous procurent un sentiment de sérénité. Ils comportent également des avantages environnementaux, comme héberger des espèces sauvages et améliorer la qualité de l’air.
2. Cultivez un potager ou un jardin de fines herbes. Semer des graines et regarder pousser les plantes nous mettent en lien direct avec la nature. Et que dire de la récompense obtenue sous forme de fruits et légumes biologiques, frais et savoureux! Si vous n’avez pas d’espace pour un potager, faites pousser des légumes ou des fines herbes à l’intérieur, ou joignez-vous à un jardin communautaire.
3. Prenez votre vélo au lieu de votre auto. Réduisez votre empreinte carbone en privilégiant le vélo pour vos déplacements de courte distance. Le vélo est une excellente façon de témoigner de votre amour de la nature et de découvrir des paysages que vous n’avez pas le temps d’apprécier en voiture.
4. Contemplez les étoiles : une expérience pour l’âme et une leçon d’humilité. Les étoiles vous rappellent l’immensité de notre monde tout en vous donnant l’impression d’en faire partie intégrante. Et pour les observer, pas besoin de matériel coûteux et sophistiqué; il suffit d’une paire d’yeux et d’un endroit confortable à l’extérieur.
5. Partez en randonnée. En plus d’être une excellente façon de faire corps avec la nature, la marche peut améliorer votre santé physique et émotionnelle en renforçant la musculature, en stimulant le métabolisme et en réduisant le stress.
6. Faites du camping. Le camping crée des liens avec la nature tout en solidifiant les liens familiaux. Il s’agit en outre d’une bonne façon de faire le plein de vitamine D, d’augmenter votre niveau d’activité physique et de vous sentir généralement plus heureux.
7. Prenez votre prochain repas à l’extérieur. Variez la routine en emportant un repas santé à déguster dans un parc du quartier ou dans votre cour.
8. Faites une promenade. Vous n’avez pas le moral? Une promenade dans la nature peut parfois suffire pour apaiser votre esprit et améliorer votre santé mentale. Des études ont révélé que dans la nature, notre humeur s’améliore et les symptômes de dépression ont tendance à s’atténuer.
9. Tenez un journal de nature. La tenue d’un journal est une activité créative qui vous aide à jouir de la nature au quotidien. Chaque jour, écrivez un court passage ou faites un dessin inspiré de votre observation de la nature, que ce soit une feuille morte, un bourgeon de fleur, un caillou coloré, un coquillage ou les vagues qui se brisent sur le rivage, ou recueillez de menus objets dans la nature. C’est une merveilleuse façon de prendre un bain de nature.
10. Admirez le coucher du soleil. Prenez quelques minutes pour sortir admirer le coucher du soleil. La beauté naturelle du crépuscule peut être très bénéfique pour votre mieux-être émotionnel et vous mettre au diapason de vos émotions.