Élaborez un plan de sécurité pour votre famille. Un plan de sécurité explique ce qu’il faut faire dans différentes situations urgentes, notamment en cas d’incendie, de cambriolage et de catastrophe naturelle. N’oubliez pas d’y préciser comment vous communiquerez entre vous et comment vous vous retrouverez si vous êtes séparés lors d’une catastrophe naturelle.
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Donnez la priorité à ce qui compte pour vous en notant trois choses importantes à vos yeux et les actions que vous pouvez entreprendre dans la journée ou la semaine pour les traiter en priorité. Clarifier vos priorités peut vous aider à vous débarrasser de certaines mauvaises habitudes et à adopter des comportements qui vous permettent de réaliser les choses qui comptent pour vous.
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Montrez à quelqu’un comment prendre une minute de mieux-être ou adopter une bonne habitude que vous mettez régulièrement en pratique. Apprendre aux autres est une forme de don qui a des effets bénéfiques sur notre santé mentale et notre mieux-être. Parfois, nous oublions que nous avons des choses à offrir; apprendre aux autres peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et vos habiletés. C’est une activité qui fait travailler votre cerveau et vous incite à exploiter votre créativité. Tout le monde y gagne : vous et votre « élève ».
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Changez de décor en allant dans un endroit ou en faisant quelque chose qui vous sort de votre train-train quotidien. Un changement de décor vous permet de voir et d’entendre des choses nouvelles, de vous plonger dans un nouvel environnement, ce qui peut améliorer votre humeur et accroître votre mieux-être mental. Ce changement peut aussi libérer votre esprit et augmenter votre productivité.
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Planifiez votre prochaine vente de garage. Débarrassez-vous des objets dont vous n’avez plus besoin, classez-les et regroupez-les par catégories, trouvez un endroit où les vendre, et choisissez une date. En plus de vous rapporter un peu d’argent et de libérer de l’espace, cette activité vous permettra de rencontrer des gens, ce qui est excellent pour votre mieux-être social. Pour aller encore plus loin, remettez les bénéfices de votre vente à votre organisme de bienfaisance préféré.
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Augmentez votre niveau d’énergie en remplaçant les collations nuisibles pour la santé par des collations nutritives comme les noix et les fruits séchés.
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Cessez de manger deux à trois heures avant de vous coucher. Manger peu de temps avant de se coucher peut ralentir la digestion, accroître la glycémie et nuire à la production de certaines hormones, dont la mélatonine, nécessaires à un bon sommeil.
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Choisissez des aliments durables. Les aliments durables sont meilleurs pour vous et pour la planète. Manger des aliments non transformés ou peu transformés, notamment des aliments à base de plantes, peut réduire votre taux de cholestérol et votre risque de développer un cancer tout en améliorant votre fonction intestinale.
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Proposez à vos collègues de tenir votre prochaine réunion en marchant. Les études montrent que la marche stimule la pensée créative – un atout pour la collaboration et les séances de remue-méninges. Si vous pouvez organiser votre rencontre à l’extérieur, c’est encore mieux! Vous bénéficierez ainsi des effets stimulants du grand air.
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Améliorez votre mieux-être en créant ou en vous inscrivant à un club ou un groupe d’intérêt. Renseignez-vous auprès de votre bureau ou dans votre communauté pour savoir ce qui existe. Si vous ne trouvez pas de club qui vous intéresse, créez le vôtre!
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