Lors de votre prochain repas, mettez en pratique le principe de l’alimentation consciente en prenant soin de déposer vos ustensiles entre chaque bouchée. Découvrez comment adopter l’alimentation consciente dans cette ressource.
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Trouvez la prochaine recette que vous allez réaliser à la maison, et notez la date et les ingrédients nécessaires. Les repas planifiés sont très avantageux par rapport aux repas au restaurant, notamment parce qu’ils vous aident à sauver temps et argent et à varier votre alimentation, un facteur important pour le mieux-être physique.
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Prenez quelques minutes pour penser à votre santé mentale; comment vous sentez-vous actuellement? Prenez-vous des mesures pour protéger votre santé mentale et en prendre soin tous les jours ou toutes les semaines? En vous recentrant sur vous-même et en surveillant votre santé mentale, vous pouvez composer avec vos émotions, renforcer vos relations avec vos proches et savoir quand et comment établir de saines limites dans votre vie personnelle et professionnelle. Si vous avez besoin d’aide pour gérer votre stress, composer avec vos émotions ou trouver le juste équilibre, essayez Koa
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Trouvez une nouvelle série dramatique, policière, romantique, humoristique ou d’action à regarder avec un ami. Les films et les séries télé peuvent vous aider à réduire votre stress en vous faisant oublier vos soucis du quotidien et en vous incitant à vous détendre, vous permettant ainsi de mieux composer avec les facteurs de stress quotidiens.
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Inscrivez-vous à un cours que vous avez toujours voulu suivre. Pensez à une compétence que vous avez toujours souhaité améliorer. Ensuite, prenez un moment pour vous inscrire à un cours offert par l’Université AECOM, votre centre communautaire ou un établissement d’enseignement de votre région pour améliorer cette compétence.
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Planifiez votre prochaine promenade à vélo seul ou avec un membre de votre famille, un ami ou un collègue de travail. Faites des recherches sur les pistes cyclables et les parcs locaux en vue de votre prochaine promenade. N’oubliez pas de porter un casque et tout autre équipement de protection nécessaire.
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Découvrez de nouvelles recettes à cuisiner pour vous et vos proches. Cuisiner est un excellent moyen de stimuler votre créativité, de passer du temps avec les personnes que vous aimez, et d’explorer de nouvelles cuisines. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez lelivre de recettes du monde d’AECOM (en anglais), où vous trouverez les recettes salées et sucrées préférées de certains de vos collègues.
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Faites un geste qui illumine la journée d’une personne. En faisant du bien à cette personne, vous vous ferez aussi du bien à vous-même.
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Prenez une fleur en photo lors de votre prochaine promenade. C’est une façon simple mais éloquente de reprendre contact avec la nature et de témoigner notre reconnaissance à la planète.
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Apprenez à dire « merci » dans une autre langue (ou dans plusieurs autres langues). C’est la phrase ou le mot le plus utile que vous apprendrez. Apprendre une nouvelle langue est amusant; c’est aussi un bon moyen de faire travailler votre cerveau et de renforcer votre attention, votre capacité de réflexion et votre mémoire. De plus, lors de vos voyages à l’étranger, les gens du pays apprécieront vos efforts pour parler leur langue – en particulier pour exprimer votre gratitude.
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