Lors de votre prochaine promenade, apportez un sac et des gants pour ramasser les déchets qui se trouvent sur votre chemin. Ce qui peut vous sembler comme un petit acte de gentillesse peut avoir des répercussions extraordinaires sur l’environnement au fil du temps.
Ramassez les déchets dehors lors de votre prochaine promenade Continue Reading
Que vous soyez au travail ou en public, il est important d’utiliser l’équipement de protection individuelle (EPI) approprié pour vous protéger et protéger les autres. L’EPI, qui peut varier selon la tâche et l’emplacement, limite votre exposition aux maladies (dont la COVID-19) et aux dangers, et réduit le risque de transmission.
Utilisez l’équipement de protection individuelle approprié Continue Reading
Prenez un moment pour prendre l’air aujourd’hui : marchez, prenez un bain de soleil (n’oubliez pas de vous protéger), dansez sous la pluie, ou allez pique-niquer.
Passez du temps dehors Continue Reading
Détendez-vous en visionnant cette vidéo de méditation de 10 minutes.
Détendez-vous Continue Reading
Invitez votre partenaire ou conjoint à s’inscrire au programme mondial Well-Being at AECOM. Partagez WellBeingAtAECOM.com avec votre conjoint ou conjointe et invitez-le ou la à découvrir des ressources utiles et à participer à des activités et des défis axés sur le mieux-être tout au long de l’année.
Invitez votre partenaire à s’inscrire au programme GWB Continue Reading
Envisagez de cultiver un jardin de légumes ou de fines herbes à la maison. Si vous n’êtes pas prêt à aménager un jardin dans votre cour, songez à créer un petit jardin de fines herbes dans votre cuisine en plantant du basilic, du romarin, du persil, de la menthe ou du thym.
Envisagez de cultiver un jardin de fines herbes Continue Reading
La prochaine fois que vous faites des emplettes à votre marché agricole, essayez un fruit ou un légume de saison que vous n’avez encore jamais goûté et intégrez-le à un repas. En essayant de nouvelles choses, vous renforcez votre santé cérébrale. Les fruits et les légumes procurent également les nutriments et les fibres dont votre corps a besoin pour protéger vos os et maintenir une bonne santé physique.
Essayez un nouveau fruit ou un nouveau légume de saison Continue Reading
Une fois par heure, prenez un moment pour marcher, danser sur vos morceaux préférés, monter l’escalier, faire du rangement ou toute autre activité qui vous fait bouger. Même si vous vous entraînez (presque) tous les jours – et a fortiori si ce n’est pas le cas –, il est important de bouger le reste de la journée pour contrer les effets de la sédentarité.
Faites une courte pause toutes les heures Continue Reading
Si vous vous sentez dépassé, stressé ou angoissé, écrivez vos pensées dans un journal ou parlez-en à un ami pour vous libérer l’esprit.
Exprimez vos pensées et libérez votre esprit Continue Reading
Fixez-vous un objectif de mieux-être social à atteindre pour le mois à venir (p. ex. se faire un nouvel ami, faire un don à un organisme de bienfaisance ou coordonner un événement de bénévolat).
Fixez-vous un objectif de mieux-être social Continue Reading
