Minutes de mieux-être

Prenez quelques minutes pour écrire un message à la main à l’intention d’un ami, d’un collègue ou d’un parent. Selon ce que vous souhaitez exprimer, il peut s’agir d’une lettre brève et amusante ou d’un long et sincère message. Les messages manuscrits favorisent la connectivité synaptique, la connexion sociale, la créativité et la satisfaction envers la vie. Découvrez d’autres façons d’améliorer votre mieux-être en écrivant.

Organisez une soirée de jeu-questionnaire, en personne ou virtuellement, avec la famille ou des amis, en vous aidant d’une application du type Jeopardy World Tour ou en créant vos propres questions. Les jeux-questionnaires sont une façon amusante de passer du temps entre amis tout en améliorant votre fonction cognitive par la mémoire, le jeu et la compétition.

Améliorez votre mieux-être en écoutant les balados offerts par le centre de ressources de WellBeingAtAECOM.com. Les balados stimulent différentes parties du cerveau, renforcent la capacité de faire plusieurs choses à la fois et améliorent l’écoute active, la concentration et la réflexion créative.

Choisissez un nouveau livre à lire. Choisissez un genre et cherchez parmi les titres récents, populaires ou recommandés dans le centre de ressources de WellBeingAtAECOM.com, consultez votre club de lecture ou cherchez dans goodreads. La lecture régulière réduit le stress, améliore la fonction cognitive et favorise l’empathie, ce qui vous aide à créer des liens et à communiquer plus efficacement avec autrui.