Prenez une photo de quelque chose ou de quelqu’un qui vous rend heureux… à la maison, dans la nature, sur le chemin du bureau, ou n’importe où ailleurs. Si ça vous réchauffe le cœur, photographiez-le. Voici quelques idées de photos qui pourraient vous inspirer.
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Étirez-vous et faites du yoga à votre bureau. Intégrez le mouvement à vos habitudes quotidiennes pour améliorer votre humeur et réduire les risques de diabète et d’hypertension. Le yoga a également de nombreux effets bénéfiques sur le mieux-être émotionnel – il réduit le stress, l’anxiété et les tensions au niveau de la nuque et du bas du dos.
Ralentissez pour pouvoir aller plus vite. Ça peut sembler paradoxal, mais ralentir peut vous aider à augmenter votre productivité. Prévoyez des moments dans la journée pour pratiquer la pleine conscience et être présent à vous-même.
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Profitez des pauses publicitaires pour faire de l’activité physique. Faites une série de flexions de jambes, de sauts avec écart, de pompes ou de redressements assis, ou bien courez sur place. De courtes séances d’activité physique d’intensité moyenne à élevée durant la journée sont aussi efficaces qu’une longue séance d’exercice.
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Sortez et respirez l’air frais. Vous stimulerez ainsi votre mieux-être et vous vous rapprocherez de la nature.
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Renseignez-vous sur le programme d’assurance pour voyage d’affaires d’AECOM. Découvrez comment vous et votre famille pouvez rester en sécurité, en santé et bien informés lors de vos déplacements professionnels à l’étranger.
Découvrez comment rester en sécurité quand vous voyagez à l’extérieur du pays Continue Reading
Prévoyez un moment dans votre journée pour marcher, méditer, ou vous soustraire à des situations stressantes. Il est essentiel de faire une pause lorsque vous vous sentez dépassé ou stressé afin de préserver votre santé mentale et votre mieux-être émotionnel.
Quand vous vous sentez dépassé ou stressé, faites une pause Continue Reading
Prenez une photo montrant l’une des façons dont vous économisez et envoyez-la à un ami ou un proche en l’identifiant à l’aide du mot-clic #MyMomentToBeWell. Votre photo peut par exemple montrer un coupon-rabais que vous utilisez, ou un café, un dîner ou un souper que vous avez préparé à la maison.
Envoyez une photo montrant comment vous économisez Continue Reading
Faites une liste d’épicerie comprenant uniquement les aliments nécessaires. Planifiez les repas pour la semaine à partir de recettes simples contenant moins d’ingrédients. Choisissez de préférence des aliments sains et tenez compte de votre budget. Planifier son épicerie est un excellent moyen d’économiser de l’argent et de l’énergie, tout en gagnant du temps.
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Recherchez les coupons de réduction et les rabais avant d’acheter. Vous pouvez trouver des coupons de réduction dans les journaux, des rabais sur les sites Web des fabricants et des boutiques, et des codes promotionnels en ligne. Les coupons de réduction et les rabais sont d’excellents moyens d’économiser sur le prix d’articles courants et d’achats plus importants. Assurez-vous cependant de les utiliser pour vous procurer des articles dont vous avez besoin et dont vous vous servirez vraiment.
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