Écrivez tout ce que vous avez en tête ou ce que vous avez à faire en ce moment. Ensuite, prenez votre agenda ou un carnet de notes et établissez un plan pour aborder chaque tâche. Le fait de mettre sur papier les choses qui envahissent vos pensées aidera à limiter les distractions afin que vous puissiez vous concentrer sur les tâches immédiates et accroître votre productivité. C’est également un bon moyen d’améliorer votre mieux-être émotionnel en apaisant les symptômes de stress, d’anxiété et de dépression.
