Prenez une pause des écrans grâce à la méthode 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez un objet qui se trouve à au moins 20 pieds de vous pendant au moins 20 secondes. Programmez une minuterie pour penser à mettre cette méthode en pratique.
Prenez une pause des écrans grâce à la méthode 20-20-20
