Délaissez les médias sociaux pendant une journée en sortant dans la nature, loin de votre téléphone, ou prenez une pause des écrans de 15 minutes tous les jours. Votre cerveau bénéficie ainsi d’un moment de répit bien mérité loin des notifications incessantes de vos appareils, ce qui peut aider à réduire votre stress et votre anxiété et améliorer votre sommeil.
