La Journée internationale des autosoins est célébrée chaque année le 24 juillet afin de sensibiliser quant à l’importance prendre soin de soi pour sa santé globale. Inclure des activités saines dans votre routine quotidienne peut vous aider à réduire votre stress, à accroître votre énergie et à mieux dormir, afin d’optimiser votre mieux-être et votre bonheur.
Voici quelques façons simples de faire des autosoins une priorité au quotidien :
- Utilisez des techniques de relaxation pour mieux gérer votre stress et réduire l’épuisement professionnel.
- Prenez des photos des gens et des endroits qui vous inspirent. La photographie peut améliorer votre santé mentale et vous aider à créer des liens avec d’autres personnes.
- Découvrez 10 conseils pour nouer des liens sociaux qui contribuent à créer un sentiment d’appartenance.
- Bougez – l’activité physique aide à augmenter votre espérance et votre qualité de vie et peut même prévenir la maladie.
- Travaillez à avoir un sommeil de bonne qualité pour améliorer votre mémoire et réduire le stress et l’anxiété.
Pour plus d’idées d’habitudes saines, imprimez l’affiche 30 jours pour prendre soin de soi. Choisissez vos activités préférées et répétez-les au courant du mois.
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