Inspirez par le nez en comptant jusqu’à 4, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à 8. Répétez cet exercice à cinq reprises.
Respirez
Inspirez par le nez en comptant jusqu’à 4, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à 8. Répétez cet exercice à cinq reprises.
