Cernez un facteur de stress important dans votre vie, puis pensez à ce que vous pourriez faire pour l’éviter. Par exemple, si vous vous sentez souvent bousculé le matin, engagez-vous à vous réveiller de 20 à 30 minutes plus tôt pour commencer votre journée sans être à la course. L’atténuation et l’élimination de facteurs de stress, même les plus petits, peuvent vous aider à vous sentir plus heureux au cours de la journée et améliorer grandement votre mieux-être émotionnel au fil du temps.
