Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale (en anglais). C’est le temps ou jamais de prendre le pouls de votre mieux-être et de celui de votre entourage. Ces derniers mois ont été particulièrement difficiles, la pandémie de COVID-19 ayant mis à l’épreuve la santé mentale de tous.
En l’honneur de cette journée internationale consacrée à la santé mentale, prenez un peu de temps pour vous occuper de votre propre mieux-être émotionnel et aider vos collègues et êtres chers qui ont besoin de votre soutien. Voici quelques précieuses ressources d’aide au mieux-être :
- Répondez au Vous sentez-vous bien sur le plan émotionnel? questionnaire d’évaluation.
- Faites appel aux ressources offertes par le Programme d’aide aux employés (PAE) de GuidanceResources, comme les services de consultation et les webinaires, pour vous aider et aider les membres de votre famille à surmonter les difficultés de la vie.
- Un de vos proches traverse une période difficile? Cette présentation (en anglais) du centre de ressources du programme mondial de mieux-être vous propose des conseils utiles pour lui apporter votre soutien.
- Essayez Koa Health Foundations (en anglais), un programme de thérapie cognitivo-comportementale entièrement numérique qui peut vous aider à gérer votre santé, à améliorer votre humeur et à développer votre résilience.
- Pour renforcer votre résilience et améliorer globalement votre santé mentale, il est important de veiller à tous les aspects de votre mieux-être. Nos plans La santé par habitude peuvent vous aider à intégrer des activités saines dans votre routine quotidienne. Explorez ces plans sur votre tableau de bord personnel.
- Téléchargez une application de mieux-être, comme Calm ou Ten Percent Happier, et suivez quelques séances de méditation ou de respiration profonde pour calmer votre esprit.
- Lisez cet article pour apprendre comment réduire le stress en apprenant à se détendre.
Parcourez les autres ressources de soutien (en anglais) que vous et votre famille pouvez utiliser pour donner priorité à votre santé mentale et améliorer votre mieux-être émotionnel.
