Une fois par heure, prenez un moment pour marcher, danser sur vos morceaux préférés, monter l’escalier, faire du rangement ou toute autre activité qui vous fait bouger. Même si vous vous entraînez (presque) tous les jours – et a fortiori si ce n’est pas le cas –, il est important de bouger le reste de la journée pour contrer les effets de la sédentarité.