Arrêtez-vous quelques instants. Fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration. Prenez conscience de vos mouvements et de ce que vous ressentez dans le présent, sans jugement.
Arrêtez-vous quelques instants. Fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration. Prenez conscience de vos mouvements et de ce que vous ressentez dans le présent, sans jugement.