Récoltez les fruits de la lecture

Des études ont montré que la lecture régulière comporte d’impressionnants avantages pour la santé, comme l’amélioration de la fonction cérébrale, la diminution du déclin cognitif associé au vieillissement, l’enrichissement du vocabulaire et l’augmentation de l’empathie, ce qui vous aide à créer des liens et à communiquer avec vos collègues et vos proches. Il est démontré que 6 minutes de lecture par jour peuvent suffire pour abaisser le stress de 68 %. Si vous trouvez difficile de lire autant que vous le souhaitez, ne vous inquiétez pas : il existe des méthodes éprouvées pour vous aider à intégrer la lecture dans le tissu de votre vie.

Cinq façons de prendre l’habitude de lire régulièrement

1. N’en faites pas une tâche, mais un plaisir. Ne voyez pas la lecture comme une tâche à accomplir quotidiennement. Si vous considérez la lecture comme un plaisir, un moyen de prendre soin de vous-même et de vous évader du quotidien, vous y reviendrez beaucoup plus facilement.
2. Choisissez le format qui vous convient. Si vous n’avez pas envie de vous encombrer de livres, il existe d’autres moyens d’obtenir votre dose de lecture. Vous pouvez vous procurer une liseuse, comme le Kindle d’Amazon, qui peut contenir des milliers de livres électroniques et vous donne accès aux nouveaux titres, en plus d’être facile à transporter. Si vous êtes souvent au volant ou en déplacement, essayez les livres audio. Il n’y a pas de mauvaise façon de se perdre dans un récit.
3. Commencez petit et simple. Fixez-vous des objectifs et des attentes réalistes. Vous n’avez pas besoin de lire 100 pages par soir ni de lire tous les livres qu’on vous recommande. Choisissez un genre ou un sujet qui vous intéresse, même s’il vous semble ridicule, pour vous aider à prendre l’habitude. Commencez par quelques pages par soir et progressez à votre rythme.
4. Suivez la « règle de 50 ». Si vous avez vraiment du mal à lire un livre, ce n’est peut-être pas le livre qui vous convient. En lecture, une pratique courante consiste à se rendre à la page 50 avant de décider de poursuivre ou d’abandonner le livre et d’en trouver un autre.
5. Trouvez un créneau qui s’insère naturellement dans votre horaire. Remplacez la consultation matinale des médias sociaux par un roman, remplacez la musique par un livre audio au volant ou à pied, ou lisez quelques pages d’un livre, seul ou avec vos enfants, avant d’aller au lit. En plus de profiter à votre santé, les histoires lues avec vos enfants favorisent le développement de leur cerveau, l’apprentissage du vocabulaire et l’alphabétisation précoce.