Idées pour tenir des minutes de mieux-être lors des réunions
Une minute de mieux-être permet de prendre une pause pour réfléchir à votre mieux-être ou à celui des employés de votre groupe. Ça prend si peu de temps (moins de trois minutes) et ça se fait n’importe où, n’importe quand, seul ou avec d’autres. Voici quelques idées à utiliser au début, pendant et à la fin de votre prochaine réunion. Au début d’une réunion :
- Demandez le silence et invitez les participants à prendre dix respirations profondes pour se calmer et se recentrer.
- Demandez si quelqu’un a récemment découvert une nouvelle façon d’économiser de l’argent.
- Levez-vous et, si possible, faites rapidement le tour de la maison, à l’intérieur ou à l’extérieur, avant le début ou tout juste au début de la réunion.
- Demandez aux participants de ranger leurs téléphones cellulaires et autres appareils pendant la réunion.
En cours de réunion :
- Au milieu d’une longue réunion, proposez à tous les participants de se servir un repas ou une collation santé qu’ils peuvent manger à leur bureau.
- Faites en sorte de mettre en valeur une personne qui a récemment accompli un travail exceptionnel ou fait preuve d’un excellent esprit d’équipe.
- Prenez une pause pour vous étirer.
- Prenez une pause et demandez à chaque participant de formuler un compliment professionnel à l’endroit d’une autre personne présente.
À la fin d’une réunion :
- Avant de mettre fin à la réunion, demandez aux participants de noter deux raisons d’être reconnaissants aujourd’hui.
- Décrivez brièvement une de vos applis gratuites ou peu coûteuses préférées, comme Gymshark, Headspace ou Mint.
- Demandez aux participants de convenir d’un défi de mise en forme à relever avant la prochaine réunion (par exemple un engagement commun de se lever 15 minutes plus tôt pour faire quelques étirements).
- Rappelez aux participants de partager leur idée de minute de mieux-être avec la communauté AECOM.
- Pour les réunions périodiques, désignez une personne qui présentera une nouvelle idée de minute de mieux-être lors de votre prochaine rencontre.
