Idées de pauses créatives

Nous avons tous besoin d’un temps d’arrêt pour rester créatifs et nous servir de notre imagination. Voici quelques idées de pause créative quotidienne ou hebdomadaire, que vous pouvez prendre seul, avec vos proches ou, virtuellement, avec vos collègues :

1. Organisez une séance de remue-méninges virtuelle. Vous avez du mal à trouver une nouvelle idée? Proposez une séance de remue-méninges virtuelle à vos collègues et échangez vos idées par téléphone, FaceTime, Skype ou Teams.
2. Dégourdissez-vous les jambes. Levez-vous de temps en temps, étirez-vous les jambes et faites une marche rapide autour de votre maison ou de votre quartier. Ce faisant, vous améliorez le flux sanguin vers votre cerveau et stimulez potentiellement votre créativité.
3. Faites preuve d’ingéniosité. Parcourez la maison à la recherche de fournitures artistiques, comme des crayons de couleur et des fusains, des craies de cire, des marqueurs et du papier à dessin. Placez-les dans un contenant et laissez-les près de votre bureau, afin de pouvoir les saisir facilement lorsque vous avez besoin de stimuler votre créativité. Si vous avez des enfants à la maison, demandez-leur de participer, puis exposez leurs créations.
4. Mettez-y de la couleur. Imprimez des feuilles à colorier et laissez-les sur ou dans votre bureau. Chaque fois que vous avez besoin de vous détendre, prenez-les et coloriez-les à l’aide de crayons, de crayons de couleur ou de marqueurs. Vous n’avez pas d’imprimante à la maison? Essayez une application de coloriage, comme Color Therapy ou Pigment, ou achetez un livre à colorier pour adultes en ligne.
5. Prenez une pause « corde à sauter ». Sauter à la corde, même cinq minutes par jour, est un excellent moyen de travailler son cardio et de faire jaillir les idées. Relevez un défi « corde à sauter » avec les membres de votre famille pour savoir qui peut sauter à la corde le plus longtemps sans s’arrêter.
6. Écrivez quelque chose. N’importe quoi. Ce peut être une page de votre journal, une nouvelle, un poème, une lettre à un ami… ou vos raisons d’être reconnaissant.
7. Apprenez une nouvelle langue. Téléchargez une application de langue, comme Duolingo, et suivez une ou deux leçons rapides chaque jour. L’apprentissage d’une nouvelle langue stimule le cerveau, améliore la mémoire et bien plus encore.
8. Écrivez et partagez quelques blagues. L’humour est favorable à la pensée créative. Organisez un vidéobavardage ou une conversation de groupe avec des amis, des membres de la famille ou des collègues et échangez vos blagues préférées. Essayez d’écrire la vôtre.
9. Créez votre propre sculpture. Utilisez les fournitures que vous avez sur votre bureau, comme des pince-notes, des papillons adhésifs, des punaises ou des trombones, pour créer une sculpture.
10. Peignez une œuvre d’art. Aucun talent artistique n’est requis pour peindre sa propre œuvre d’art. Tout ce qu’il faut, c’est de l’enthousiasme. Lisez cet article sur les techniques de peinture et consultez des tutoriels sur YouTube pour vous aider à vous lancer. Vous n’avez pas de peinture? Faites votre propre peinture en mélangeant de l’eau, de la farine et du colorant alimentaire.
11. Retrouvez votre énergie grâce à un entraînement de 7 minutes. Si vous avez un iPhone, un iPad ou une télé Apple, téléchargez la très populaire appli 7 Minute Workout et commencez à bouger. Comme aucun matériel n’est requis, c’est une solution idéale pour s’entraîner à domicile.
12. Jouez à un jeu de réflexion. Gardez votre cerveau en forme avec le Sudoku en ligne ou les jeux quotidiens gratuits de Lumosity, un site d’entraînement cérébral et d’exercice mental qui vous permet de faire le suivi de vos résultats.
13. Méditez. Vous êtes à court d’idées intéressantes? Prenez quelques instants de votre journée chargée et stressante pour méditer. La méditation peut stimuler la créativité.