10 façons de créer des liens sociaux

Les liens sociaux permettent de créer un sentiment d’appartenance à votre communauté, que ce soit avec vos collègues, vos amis ou votre famille. La création de relations saines peut donner lieu à une meilleure qualité de vie et favorise votre mieux-être personnel et professionnel. Les personnes qui ont des liens sociaux vivent plus heureuses et plus longtemps et ont moins de problèmes de santé. Elles sont moins sujettes à l’anxiété, au stress, à la solitude et à la dépression, elles ont davantage confiance en elles et elles ont une meilleure conscience d’elles-mêmes. Voici 10 façons de vous aider à créer des liens sociaux :

1. Écouter et apprendre Plutôt que d’écouter pour parler, essayez d’en apprendre davantage sur un collègue ou un ami et de mieux le comprendre. L’écoute active, c’est-à-dire le fait d’absorber, de se concentrer et de comprendre pleinement le message qui est transmis, est une compétence à long terme qui peut favoriser votre développement tant personnel que professionnel.
2. Prévoir, planifier, s’engager Les sports parascolaires, les réunions matinales et les échéances qu’on s’engage à respecter nous occupent, mais il est important de rester en contact malgré tout. Prévoyez du temps au cours de votre journée (ou de votre semaine) pour communiquer avec votre famille, vos collègues ou un ami. Lorsque vous prenez un engagement, prenez-en note ou réglez une alarme sur votre téléphone pour ne pas l’oublier.
3. Bénévolat Lorsque vous faites le bien pour les autres et la communauté, vous le faites également pour vous-même. Faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur permet de vous mettre en contact avec des organisations et des personnes qui partagent vos intérêts, vos valeurs et vos croyances.
4. Améliorer les relations existantes Concentrez-vous sur quelques moyens simples d’améliorer vos relations existantes avec votre conjoint, vos enfants, des membres de votre famille, vos amis ou vos collègues. Pour commencer, songez à lâcher prise sur des détails, à communiquer efficacement et à prioriser votre temps. Débranchez-vous de vos appareils électroniques et tissez des liens plus profonds avec vos proches.
5. S’engager à poser de petits actes de gentillesse L’établissement de relations personnelles avec vos collègues joue un rôle quant à votre bonheur et à votre performance au travail. Au début de chaque appel ou réunion, accueillez les participants par un simple « Bonjour, comment allez-vous? » ou « Comment se passe votre journée? ». Demander à quelqu’un comment il va ou comment se passe sa journée peut sembler anodin, mais peut aussi faire beaucoup.
6. Devenir un mentor ou un mentoré Devenez le mentor d’un collègue ou d’un ami plus jeune en partageant vos conseils et votre expertise. Si vous commencez votre carrière, devenez un mentoré pour apprendre des autres, développer de nouvelles compétences et être encouragé. Ces deux possibilités vous aideront à établir une relation fondée sur la confiance, la connaissance et la positivité.
7. Apprendre l’art de la conversation Ouvrez-vous à la création de nouvelles amitiés au moment où vous vous y attendez le moins en vous présentant à de nouvelles personnes et en prenant part à des conversations significatives.
8. Essayer de nouvelles choses Avez-vous toujours rêvé de vous initier à la peinture? Ou d’écrire une nouvelle? Essayez quelque chose de nouveau qui vous intéresse et vous motive. En vous inscrivant à un nouveau cours ou à une nouvelle activité, vous rencontrerez probablement des personnes qui partagent les mêmes intérêts.
9. Renforcer la compétence culturelle La compétence culturelle est la capacité de communiquer, de se comprendre et d’interagir efficacement entre les cultures. Ayez des rencontres respectueuses avec des collègues d’origines différentes des vôtres. Essayez d’apprendre d’eux et de comprendre leurs points de vue. Si vous les respectez, ils vous respecteront en retour.
10. Poser des questions et manifester de l’intérêt Lorsque vous engagez une conversation avec un ami ou un collègue, posez-lui des questions et répétez ce qu’il dit pour obtenir des éclaircissements. Lorsque vos interlocuteurs remarquent que vous essayez de les comprendre et que vous les écoutez activement, ils sont plus enclins à échanger et à vous faire confiance.