Pensez à vous-même en cette Journée internationale des autosoins

« En vieillissant, vous vous rendrez compte que vous avez deux mains : l’une pour vous aider vous-même et l’autre pour aider les autres. » – Maya Angelou

Le 24 juillet, nous célébrons la Journée internationale des autosoins, qui vise à sensibiliser à l’importance du mieux-être physique et émotionnel. Cette journée nous rappelle de nous engager envers notre mieux-être pour que nous puissions être pleinement investis dans nos vies et avoir un impact positif sur celles de nos proches. Établie par l’International Self-Care Foundation, cette journée vise à sensibiliser aux habitudes et aux activités favorisant la prise en charge de son propre mieux-être, les modes de vie sains et la croissance personnelle. Le thème de cette année est la résilience. Prioriser les autosoins permet de se rétablir plus rapidement des difficultés et des défis auxquels nous faisons face. En cette Journée internationale des autosoins, voici quatre conseils pour vous aider à pratiquer les autosoins et à développer votre résilience :

1. 1. Reposez votre corps et votre esprit Dans nos vies au rythme effréné, il est facile de toujours passer d’une chose à une autre. En consacrant tous les jours du temps pour la détente et la relaxation, vous vous sentirez plus équilibré et revigoré. Essayez une désintoxication numérique, faites une promenade dans la nature ou pratiquez la méditation.
   2. Prenez soin de vous-même Choisir des habitudes saines vous permet de vous sentir au mieux de votre forme. Découvrez votre nouvel aliment favori avec la Carte de bingo d’aliments bons pour le cerveau, améliorez votre sommeil et organisez des rendez-vous fréquents avec votre médecin.
   3. Tissez des liens positifs Passez du temps avec les gens qui vous inspirent et qui vous soutiennent. Créez des relations saines pour améliorer votre santé mentale et physique.
   4. L’importance de la pleine conscience La pleine conscience est axée sur l’observation, la conscience et l’appréciation. Elle peut vous aider à améliorer votre sommeil, à vous détendre et à augmenter votre motivation. Commencez par faire des exercices de respiration profonde ou par prendre un cours de yoga.

En cette Journée internationale des autosoins, prenez le temps de réfléchir à vos pratiques d’autosoins et d’essayer quelque chose de nouveau. Nous voulons vous entendre! Dites-nous ci-dessous les manières dont vous priorisez les autosoins et incluez une photo pour inspirer notre communauté mondiale du mieux-être. N’oubliez pas qu’en priorisant les autosoins, vous pourrez vivre une vie plus saine, vous sentir plus résilient face aux défis et créer un impact positif sur vos collègues, vos amis, votre famille et vos communautés. Et n’oubliez pas de visiter le WellBeingatAECOM.com pour explorer tous les outils et toutes les ressources qu’AECOM met à votre disposition pour améliorer votre mieux-être.