Engagez des conversations saines et aidez à approfondir les connaissances dans votre collectivité en matière de santé mentale.
Les problèmes de santé mentale sont en hausse dans le monde entier, et l’un des moyens les plus importants pour sensibiliser les gens est d’engager des conversations au sujet du mieux-être mental à la maison, au travail et dans votre collectivité. Plus que jamais, nous pouvons tous jouer un rôle positif pour normaliser et soutenir la santé mentale, pour éduquer les gens et pour offrir les ressources nécessaires.
Il existe plusieurs façons de faire découvrir des ressources, du contenu et des renseignements utiles en santé mentale à votre famille, vos amis, vos collègues et vos réseaux. Voici quelques idées pour vous guider :
Créez un club de lecture : Sélectionnez des livres sur la santé mentale (comme « Turtles All the Way Down » de Jon Green; « On Edge: A Journey Through Anxiety » d’Andrea Petersen ou « Crazy Is My Superpower » d’AJ Mendez Brooks [en anglais]) et demandez à vos amis ou aux membres de votre organisation de les lire. Animez ensuite une discussion pour en parler. Pensez à inviter un expert en la matière pour présider l’activité, ou demandez-lui de vous fournir des questions à poser pour guider la discussion.
Participez à une marche ou à une course : Partout dans le monde, de nombreuses organismes de bienfaisance pour la santé mentale organisent des marches et des courses pour bâtir un sentiment d’appartenance et promouvoir l’exercice physique, tout en sensibilisant la population aux initiatives de santé mentale. Trouvez des événements dans votre région pour démontrer votre soutien, et profitez-en pour faire quelques pas de plus.
Jouez un rôle de leader positif : Faites la promotion des programmes, des ressources et des groupes de soutien des principaux organismes en santé mentale de votre région. Trouvez des moyens d’informer votre collectivité ou votre réseau à l’aide des médias sociaux ou d’autres efforts de diffusion.
Renseignez-vous : Prenez le temps de vous familiariser avec les nombreux outils et ressources à votre disposition pour soutenir votre mieux-être mental ou répondre aux besoins des gens qui vous entourent. Vous ne savez pas par où commencer? Consultez la page Mieux-être émotionnel pour un accès facile à des podcasts, des livres, des applis, et bien plus encore, Vous pourrez ainsi développer votre résilience, vous déconnecter de la technologie numérique, trouver le bonheur et vous concentrer sur votre santé mentale.
