Carte de bingo d’aliments bons pour le cerveau
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La résilience n’est pas d’un trait de caractère inné. Comme avec les muscles, certains exercices peuvent nous aider à renforcer notre résilience au fil du temps. C’est en étant plus résilients que nous pourrons mieux gérer les situations difficiles et inhabituelles de la vie, et même en ressortir grandis. Voici quelques façons de développer votre résilience afin d’améliorer votre mieux-être et de prospérer. Lancez-vous des défis. Saisissez de nouvelles occasions d’apprentissage et de croissance, surtout celles qui vous forcent à sortir de votre zone de confort. Si vous avez peur
Conseils pour développer une meilleure résilience Continue Reading
Des relations saines ont un effet notable sur la santé et le bonheur. En fait, c’est l’un des indicateurs de la santé physique et mentale les plus forts. Par exemple, vous avez 36 % de chances en plus d’arrêter de fumer si vos amis le font aussi. Des études ont même montré que des liens sociaux forts peuvent augmenter l’espérance de vie de 50 %. Notre cerveau est programmé pour tisser des liens sociaux. À tel point que lorsque nous éprouvons des sentiments d’isolement social et de rejet, les voies neuronales activées
Bâtir des relations saines Continue Reading