Cinq façons d’établir de saines limites

Beaucoup d’entre nous jonglent avec de multiples exigences de vie, entre famille, amis, travail, santé et loisirs. Lorsque tant de choses se disputent notre temps et notre attention, il est normal de se sentir dépassés. Une des meilleures manières de vous protéger et de protéger votre mieux-être est de vous fixer des limites. Les limites sont des seuils physiques et émotionnels que vous décidez de ne pas dépasser dans votre vie personnelle et professionnelle. Lorsque vous établissez des limites, il est possible que vous ressentiez une baisse de votre niveau de stress et d’anxiété, une meilleure maîtrise de vous-même, un assainissement de vos relations et un mieux-être accru sur le plan émotionnel et mental. Voici cinq méthodes qui vous aideront à établir de saines limites dans votre vie :

1. Déterminez un domaine dans lequel vous avez besoin de vous fixer des limites. Choisissez une limite facile à respecter, puis veillez à bien la respecter. Ajoutez de nouvelles limites au fur et à mesure que vous êtes à l’aise avec les précédentes.
2. Faites connaître vos limites clairement et directement pour éviter toute confusion. L’établissement de limites peut vous aider à atteindre un équilibre dans votre vie et à éviter l’épuisement professionnel.
3. Cultivez de saines relations en convenant de limites avec les autres. Les limites saines peuvent vous aider à solidifier vos relations, à éviter les comportements malsains et à améliorer votre estime de soi et votre mieux-être général.
4. Déterminez vos priorités, au travail et à la maison. Concentrez-vous sur vos priorités; vous en tirerez un sentiment d’accomplissement et éviterez les distractions inutiles.
5. Exercez-vous à poliment dire « non » aux demandes susceptibles de dépasser une limite que vous avez établie et communiquée. Bien qu’il soit parfois plus facile de dire « oui », le « non » est comme un muscle qu’il faut exercer : plus vous le faites, plus il devient facile de protéger vos limites.