10 façons de renforcer votre résilience mentale avec Koa Health Foundations

myStrenth offre une expérience thérapeutique comportementale personnalisée, privée et entièrement numérique pour vous aider à surmonter presque toutes les épreuves que la vie met sur votre chemin ou simplement vous aider à renforcer votre résilience.

Par exemple, les membres de votre ménage et vous pouvez faire appel à Koa Health Foundations pour :

1. Composer avec l’anxiété et le stress que vous pourriez éprouver relativement à la COVID-19, que ce soit dans le cadre de votre travail, de vos relations personnelles, de vos responsabilités à la maison ou des soins que vous donnez à un proche ou parce que vous vous sentez isolé.
2. Améliorer vos relations avec vos proches et découvrir des façons de composer avec le changement ou les difficultés qui se dressent dans vos relations.
3. Devenir un allié des groupes non dominants en vous familiarisant avec les problèmes courants auxquels ils sont confrontés et en apprenant à tenir des conversations difficiles, mais constructives, sur le racisme et la discrimination.
4. Découvrir des façons pratiques de gérer vos émotions afin de mieux gérer vos objectifs de santé physique, comme perdre du poids, manger sainement, cesser de fumer et faire plus d’activité physique.
5. Atténuer le stress et l’anxiété que vous éprouvez relativement à votre rôle de parent – de la dépression postpartum à l’encadrement d’un adolescent.
6. Composer avec le fait de prendre soin d’un adulte ou d’un membre âgé de la famille et découvrir comment devenir un meilleur aidant naturel en prenant mieux soin de vous.
7. Trouver des façons de composer avec le deuil, la colère et d’autres émotions intenses qui pourraient bouleverser votre vie.
8. En apprendre davantage sur les mythes et les signes précurseurs courants du suicide afin d’être prêt à aider un proche dans le besoin.
9. Si vous éprouvez un problème de santé chronique, gérer les émotions que vous ressentez à ce sujet et trouver des façons de recentrer vos pensées négatives et vos sentiments de désespoir.
10. Continuer de vous tenir loin de l’alcool ou d’autres drogues.

Pour commencer
Inscrivez-vous sur le site Koa Health Foundations.com (code d’accès : AECOM) ou téléchargez l’application sur Google Play ou dans l’App Store. Répondez ensuite à un court questionnaire pour aider l’équipe de Koa Health Foundations à déterminer les sujets avec lesquels vous avez besoin d’aide.